衡水助孕孕前夏季养生美食_孕前饮食

时间:2020-04-29 作者:磨丁助孕网

孕前夏季养生美食_孕前饮食

  孕前夏季养生美食

  在这个炎热的夏天,有宝贝计划的准妈们是不是连吃饭的胃口都没了,更别提在吃补这补那的孕前营养,没关系,下面小编给大家带来几个简单,美味,营养,消暑于一体的美食,赶紧来学习吧。

  祛暑美食1:猪心红枣汤

  原料:猪心、红枣、桂圆、葱、姜、花椒、大料。

  做法:

  1、将洗净猪心一切为二,洗净挤出血水,冲洗;

  2、凉水放入猪心下锅放入葱姜、绍酒、花椒、大料,小火煮好约30分钟;

  3、将煮好的猪心捞出晾凉;

  4、猪心切成薄片;

  5、放入红枣和包好的桂圆;

  6、放入蒸锅内盖上保鲜膜,加盖后蒸半小时,取出适当加一点点盐即可食用。

  祛暑美食2:草莓酸奶沙拉

  原料:草莓、葡萄、干苹果、橙子、酸奶

  做法:

  1.准备材料,草莓、葡萄干、苹果、橙子、(柠檬装饰用)、酸奶。

  2.草莓不要去蒂,用淡盐水浸泡5分钟。然后摘去叶子反复冲洗干净。

  3.苹果切小块用淡盐水浸泡,防止表面氧化变色。橙子剥皮待用。

  4.橙子切削块,与草莓、苹果、葡萄干混合。

  5.倒上酸奶拌匀即可。

  6.简单美味的草莓酸奶沙拉就做好了。

  祛暑美食3:木瓜薏仁粥

  原料:木瓜400克、糙米50克、薏仁20克、红枣8粒 。

  做法:

  1.准备好木瓜、糙米、薏仁、红枣。

  2.木瓜去皮、去瓤,切小块备用。

  3.薏仁、红枣用温水浸泡、洗净备用。

  4.糙米洗净、入沙煲,加入适量冷水,煮开后调小火力,熬煮15分钟。

  5.倒入泡好的薏仁、红枣;再煮10分钟。

  6.加入木瓜,煮5分钟;盛入碗中,可按个人喜好调味食用。

  祛暑美食4:豌豆糯米饭

  原料:

  糯米、咸肉、新鲜豌豆粒、春笋、新鲜香菇。

  做法:

  1、糯米洗过沥干,咸肉、春笋和香菇都洗净切小丁,豌豆洗净。

  2、起油锅把咸肉丁煸炒透,出香味。

  3、倒入笋丁和香菇丁,放一点点料酒,炒一分钟。

  4、再倒入豌豆和糯米一起炒,炒至米发干。

  5、放水至刚刚没过所有材料,煮开。

  6. 倒入电饭锅中,插上电,按下煮饭键,等煮饭键跳起,再焖10分钟即可。

  祛暑美食5:木瓜杏仁奶茶

  原料:杏仁粉60克、木瓜200克、糯米粉25克、奶250克、清水100克、冰糖20克

  做法:

  1.备好食材,木瓜剖半,取出果肉。

  2.放入果汁机打成泥。

  3.打好的木瓜泥。

  4.将杏仁粉与糯米粉用清水拌匀,用滤网过筛。

  5.倒入锅中,加入冰糖用中火慢慢煮。

  6.直到冰糖完全化开,杏仁茶煮透,就可以成糊状了,再将牛奶倒入放入锅中。小火略煮,边煮边搅拌,香滑可口的杏仁茶就做好,食用时可淋上木瓜汁即可。

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